Mercedes Linan Aguilar
San Nicolas De Los Garza, Mexico
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Hola a todos! :D Primero que nada felicito a todos mis compañeros del grupo 18 por habernos comprometido con nuestra meta de salud y terminar nuestro ciclo del reto, ya por eso somos unos campeones! :D
Ahora el cierre final.. el testimonio! :D Bueno pues yo que les puedo contar, arranque pesando 45 kgs y mi meta consistia -muy a mi pesar, cabe aclarar- aumentar mi peso en masa magra, definir y obtener el abdomen plano que nunca jamas en la vida habia tenido(a pesar de ser delgada)... obviamente la meta de definir, la veia inalcanzable... porque el ejercicio no es lo mio.. bueno no ERA lo mio... curiosamente siempre me quejaba que no tenia tiempo para hacerlo, ser mamá y papá al mismo tiempo es muy demandante... -pero vale la pena, sin llorar ja- el caso es que se dieron cambios en mi vida laboral (léase me converti en desempleada) y entonces tenia tiempo para mi... en lo que se resolvia mi situacion laboral y decidi registrarme en el reto y por primera vez en mi vida hacer ejercicio.
digamos que era un shampoo de cariño de mi para mi, ya que no es nada agradable quedarte sin empleo, y bueno pues ya para no hacer la historia mas larga pues mi rutina durante el primer mes (que fue lo que dure desempleada) consistio en lo siguiente:
Por la mañana antes de salir de casa (8:15am), mi dosis de probioticos y yor repair.
Despues de ir a dejar a mi niña a la escuela caminando -para que ella tambien hiciera ejercicio- me pasaba al parque a trotar 20 min, regresaba a mi casa y hacia una rutina de ejercicios de 40 min de Jillian Michels, y despues de eso (alrededor de 9:30am) mi almuerzo maravilloso de 2 medidas de MRP, 2 FIBRA,1 Super greens en 400 mL de leche de almendras sin endulzar.
En ocasiones lo acompañaba de un lonche en pan integral de jamon de pavo y queso panela y lechuga.
En la comida y cena normal, de preferencia hecha en casa.. aunque debo confesar ser adicta a los antojitos -especialmente enchiladas- y por lo menos un amez a la semana estan incluidas en mi dieta! :S asi que la rutina de la tarde y noche solo consistia en tomar el digest y en ocasiones las vitaminas... y digo en ocasiones porque tiendo a ser olvidadiza! :S
entre comidas no acostumbro comer... por lo que no hacia colaciones... en ocasiones solo un supergreens o una malteada, pero no era algo comun...
Los ejercicios los realice de lunes a viernes durante las primeras cuatro semanas, después no pude continuar la rutina porque como les comente regrese a trabajar y las actividades nocturnas son las correspondientes a ser mamá! Cuando la niña se duerme temprano procuro hacer las rutinas, pero creo que de las ultimas cuatro semanas solo pude lograr hacer ejercicio como 5 dias! :S y no en la misma semana! :S jaja
pero bueno la verdad ahora me siento extraña porque deje de hacerlo.. y de verdad que lo extraño.. porque si note cambios en mi fisico.. mis brazos se estaban marcando y mis piernas la verdad que juro por Dios que nunca me han gustado mis piernas porque son muy delgaditas... pero que hasta mi mamá me dijera oye si te esta surtiendo efecto el ejercicio.. como que esos pantalones se te ven mejor.. antes no se te veian así!! .. ufff hizo mi dia!! :D jajaja
pero bueno.. si no te has dormido todavia y sigues leyendo toda mi novela... muchas gracias! besos y abrazos! :D jeje y vota por mi! :D
cuidense! :D nos vemos en el siguiente ciclo!! :D
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Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.