Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, Mexico
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Hola! Tengo que decir que este Ciclo, el número 5, ha sido muy satisfactorio y es la manera en que quería cerrar el año...
Cuando arranqué mi primer ciclo el 3 de Enero yo pesaba 75 kg, pero tenía un porcentaje de grasa del 19%, y mi meta principal era pesar exactamente lo mismo pero con un porcentaje de grasa de entre el 12% y 10% y aunque no fue de inmediato, ¡¡¡LO LOGRÉ!!!
De pesar 75kg en Enero llegué a pesar 70kg en Junio, fue una cuestión de quemar primero toda la grasita y comenzar a hacer pesas... para este ciclo Octubre-Diciembre ya pesaba 73 kg y sólo me faltaban 2 kg de puro músculo para cerrar y ya los recuperé!!! Pero lo mejor fue que ahora estoy en un 11% de GRASA.
Aquí los 4 aspectos en que me enfoqué estas 8 semanas:
1. EJERCICIO:
La clave ha sido en mezclar sesiones de CARDIO (Correr, Bicicleta, Básquetbol principalmente) con sesiones de PESAS en el Gym y trabajar todos los grupos, en especial los superiores: ESPALDA, PECHO, BÍCEP, TRÍCEP, HOMBRO, TRAPECIO, ABDOMEN.
Procuré hacer ejercicio 6 días a la semana y 1 de descanso durante estas 8 semanas... de los cuales 3 ó 4 eran de gym y el resto cardio y recreación, y me funcionó muy bien esta fórmula para aumentar músculo y seguir quemando grasa al mismo tiempo ;)
2. PRODUCTOS YOR:
La inclusión del YOR MUSCLE ENERGY en Noviembre fue de gran ayuda para mi meta... siempré me tomé 2 medidas al terminar mi sesión de pesas.
También tomé 1 MRP todas las mañanas y en ocasiones durante la noche también... 1 Probiótico al despertar, 2 Vitaminas, 1 Complete Burn media hora antes del ejercicio, Supergreens en cualquier momento del día, y por supuesto 1 Digest con cada comida fuerte para desdoblar más rápido y absorber nutrientes al 100%.
3. ALIMENTACIÓN:
Yo creo que esto fue el logro más importante en estas 8 semanas, el tener el hábito de comer mejor y comer las cantidades adecuadas para lograr mi meta:
Desde que me despertaba hasta las 3 de la tarde, además de la MRP y el resto de los productos, toda mi alimentación dependía de alimentos crudos: FRUTAS y VERDURAS (principalmente Espinacas, Brócoli, Zanahoria y Calabaza), bastantes porciones de ellas, NUECES y ALMENDRAS y un snack que generalmente era un sandwich de ATÚN, y con ese aporte calórico tenía toda la energía para mis entrenamientos.
Después a la hora de la comida, mi plato consistía en ARROZ o PASTA, FRIJOLES, y 200 gr de POLLO, RES o PESCADO (SALMÓN Y FILETE DE ATÚN), siempre intercalando, y de 2 a 3 tortillas (yo antes comía muchíiiiisima Tortilla... de 6 a 10 tortillas... WRONG!!)
Durante la tarde sólo era cuestión de aumentar calorías según lo necesitara, podía comer más verduras, y nueces y almendras, un YOR Supergreens, etc... y durante la cena (aunque me cuesta mucho disciplinarme en esta área) procuraba comer menos tortilla, y comía de 2 a 4 tortillas nada más, con carne, frijoles o algún otro aporte en proteína.
4. DORMIR!!!
Éste fue otro aspecto IMPORTANTÍSIMOOOO!! Ya me acostumbré a dormir 8 horas seguidas... no más ni menos... con eso estoy activo todo el día sin bostezar y rindo muy bien.
En general me siento FELIZ de concluir el año de esta manera, esperando tener más retos y hábitos nuevos en 2014... espero alguien haya leído esto y le sea de utilidad en sus vidas!
Agradezco todo lo que esta compañía hace por nosotros, vamos todos de la mano a revolucionar el MUNDO DE LA SALUD Y LA NUTRICIÓN!!!
LET'S GO YOR HEALTH 2014!!!!
JP
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The above individual’s results may not be typical. As of October 2025, those who completed 8 weeks in the weight loss category of YOR Best Body lost an average of 13.86 lb (6.29 kg), or 1.73 lb (0.78 kg) per week. When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight. Optimal results are achieved when following the product regimen in combination with a healthy diet and exercise program.
Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.