YOR BEST BODY

Hola a todos!! Este reto ha sido quizá mi mayor logro físico en toda mi vida, llevo poco más de 1 año haciendo ejercicio de manera constante y nunca en mi vida había pesado más de 62.5 kg. El haber empezado mi reto con 61 kg y haber logrado mi meta de aumentar 4 kg llegando a 65 kg ha sido un reto, un aprendizaje, pero sobre todo una gran satisfacción que la gente te diga, ya no estás flaco, me hace sentir de maravilla!! Sé que aún me falta bastante para llegar al cuerpo que realmente deseo, pero también se que voy por muy buen camino de la mano de los productos maravillosos de Yor Health.

He aprendido mucho más a cerca de alimentación, a cerca de como trabaja el cuerpo, que tipos de alimentos funcionan mejor para lograr lo que quieres y que tipo de ejercicio realizar para llegar a la meta que te propones, así como organizar mejor mis tiempos para poder cumplir con todas mis obligaciones diarias.

Para lograr alcanzar mi meta, todos los días de lunes a viernes me levantaba a las 5:30 am y antes de ir al gimnasio me tomaba 1 scoop de muscle energy y 1 scoop de MRP de vainilla revuelto en el vaso mezclador. Mi rutina de ejercicio fué de 50 minutos a 1 hora las primeras 6 semanas con puras maquinas, cada dia de la semana trabajando un músculo diferente, y levantando para cada grupo el peso máximo que mi cuerpo aguantase. Regresando del gym me tomaba inmediatamente 1 scoop de supergreens como shot con jugo de naranja, delicioso!! Luego 2 capsulas de repair, 1 capsula de probiotics, y 2 vitaminas. Enseguida 1 scoop de muscle energy con medio vaso de agua, después el desayuno, 3 scoops de MRP, 2 scoops de fiber plus, y 1 sobre de berry blast, 5 claras de huevo y 1 yema revueltas con 4 tortillas de maíz. 1 o 2 horas antes de la comida me comía 1 barra de proteína de la zona, y en la comida alrededor de 250 gr a 300 gr de arroz combinado con 250 gr a 300 gr de pollo/pescado/picadillo, y en ocasiones 150 gr de frijoles, siempre acompañado de 2 cápsulas de digest ultra y 2 vitaminas. Saliendo de la oficina, alrededor de las 7 pm comía una colación que podía variar entre 2 barras de proteina de la zona y 3 scoops de MRP de vainilla con agua si no tenía tiempo, hasta 2 latas de atún en agua acompañado de 1 cápsula de digest ultra con agua. Luego me iba a promover el reto a las fiestas. Terminando la fiesta del reto, mi cena alrededor de las 11 pm era muy variada y muchas veces poco nutritivo debido al tiempo, muchas veces salía a cenar con mi novia a las alitas (hamburguesa de pollo empanizado con salsa buffalo y papas a la frencesa), otras veces hamburguesas de pollo BBQ de carls jr, en ocasiones al applebees (pollo empanizado con pasta), pero cuando me daba el tiempo de hacer de cenar podía ser 2 sadwiches de atun/pollo/huevo, o algún tipo de carne como picadillo o cortadillo con frijoles, era la comida menos cuidada del día.

Para las últimas 2 semanas ya había logrado mi meta en cuanto a peso, pero aun me faltaba marcarme, por lo que acorte el tiempo de rutina de peso con maquinas a la mitad, y la otra mitad del tiempo la sustituí con 22 mins de cardio en la caminadora alternando 3 minutos corriendo a máxima para acelerar el ritmo cardiaco, 2 minutos de descanso caminando, 3 minutos a máxima, 2 caminando, y así sucesivamente hasta completar 22 mins.

Estoy muy contento con los resultados y voy a seguir con el mismo estilo de vida saludable consumiendo y promocionando los productos Yor Health, muchas gracias a toda la comunidad del reto y a la plataforma del reto que hace que te mantengas motivado a lograr tus metas. Gracias Yor Best Body y gracias Yor Health!!

Un abrazo a todos!!