Erick Josue Rangel Alba
Guadalajara, Mexico
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Soy Josué de Guadalajara, agradezco a este reto el hecho de poder estar compartiendo tan buenos resultados no solo físicos, sino de mente y espíritu, puesto que encontré un nuevo camino de donde resurgir.
Al iniciar este reto mi principal objetivo fue auto motivarme, encontrar fortaleza para volver al deporte, lamentablemente en febrero sufrí una gran caída que me pudo costar la vida, afortunadamente estoy bien, pero mi pie derecho fue casi reconstruido, el impacto causado de mi peso con la altura causo una gran comprensión en mi pie que fracturo tibia y peroné, deshaciendo el talón,aún es momento que no puedo caminar con mucha libertad, el hecho de tener un injerto de talón y una placa para el peroné me ha quitado la posibilidad de volver al deporte de alto rendimiento,jugar fútbol de vuelta no me será permitido por el desgaste que esto implica, pienso que en un año aproximadamente voy a volver a poder correr, por el momento solo puedo hacer unos cuantos ejercicios, y así fue que comencé el reto, estaba en la novena semana de mi recuperación, por las mañanas licuado de frutas con MRP, fiber plus, yor berry blast,antes píldoras de probiotics y repare(9 diarias para aumentar la recuperación de la fractura recomendado por Cus Fregoso), ultra digest y vitamin según lo descrito en la tabla por la primera semana, adaptando algunos cambios para la semana dos, donde comencé a consumir alimentos entre dos y cuatro veces al dia (pescado ,pollo ,verduras ,arroz ,espagueti ,frijoles), consumí 1 ultra digest después de cada comida y super greens por la noche antes de dormir, mi ejercicio fue el trabajo de mancuerna y abdomen durante 40 min diarios por las mañanas después del licuado, puesto que no tenia aun la capacidad de caminar mi trabajo lo realice lo mejor que pude en mi cama.
En la semana seis empece a caminar con ayuda de una bota ortopédica y un bastón fue donde me tome mis fotos del antes cuando por fin conseguí el periódico, continué la misma alimentación pero aumente el muscle energi, solo una porción al día para asimilar.
en la séptima semana me di cuenta que el andar en bici me era posible, así que como perrito moviendo la cola me fui al parque, donde he empezado ha trabajar en mi rehabilitación de pie en bici y trabajo físico de barras, durante esta semana solo he consumido el muscle energi por falta de recursos(jeje), pero en cuanto pueda volver al trabajo continuaré con más retos.
Agradezco a mi gran amigo, colega y hermano Leon Herrera Rocha promotor del reto por darme la oportunidad de conocer y ser parte de este gran proyecto y darme fortaleza para salir del momento de desilusión y tristeza en el que me encontraba.
Gracias.
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Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.