YOR BEST BODY

Laboral Mi nombre es Ramón Rojo Torróntegui, estudie Licenciatura en mercadotecnia y me gradué a los 21 años, por mi falta de experiencia en el campo y mi corta edad al graduarme me resulto algo difícil conseguir un empleo donde me pudiera desarrollar profesionalmente, durante 3 años y medio trabaje en distintos lugares, en empleos que no requerían carrera profesional con tal de estar activo y recibir un pequeño ingreso. A los 24 años conseguí la oportunidad de desarrollarme profesionalmente en una buena empresa y actualmente trabajo 9 horas diarias de lunes a viernes en ocasiones los sábados. Deportivo El hacer ejercicio siempre fue inculcado en mi familia, deportivamente hablando lleve siempre una vida activa hasta empezar a laborar a mis 24 años. Desde los 3 años inicie como deportista cuando me inscribieron a un equipo de baseball, en el transcurso de mi vida he practicado diferentes deportes como: Baseball: de los 3 a los 21 años. Miembro de PID (Patronato impulsor del deporte) durante 3 años, seleccionado para jugar en un torneo en Irvine, California. Softball: desde los 21 y actualmente. Atletismo: Primer lugar en carrera de resistencia 1500 metros y primer lugar en carrera 4 x 100 categoría 15-16 años que me llevo a una competencia inter-escolar en Mochis. Natación: 2 meses todos los veranos de los 8 a los 18 años. Futboll: 2 años Kung fu: 2 años Karate: 1 años Taekwondo: 1 año Break dance: 4 años con actividad en escenario, practicado desde los 16 años. 3 años dando clases en diferentes academias. Familiar Es lo más importante para mí y a pesar de esto no tengo mucho tiempo para disfrutarlos, el poco tiempo que convivimos diariamente a la hora de la comida no era de calidad ya que mi actitud era el reflejo de mucho estrés y frustración laboral por no cumplir yo mismo con mis expectativas económicas y tener un mal manejo emocional. Social Mis diferentes círculos sociales se empezaron a ver afectados en cuestión de meses por no poder frecuentarlos tan seguido como cuando contaba con mucho tiempo para ellos y me dolía pensar que cada vez mi comportamiento era un poco mas parecido al de una persona mayor, que dejaba de ser un joven para convertirme en un aburrido señor que se levanta a trabajar y vuelve a descansar todos los días por el resto de mi vida hasta envejecer y morir, sin poder lograr mis sueños o llegar a cumplir mis metas, aparte de sufrir la transformación de mi cuerpo al dejar de practicar deportes durante 2 años teniéndolo acostumbrado a toda una vida de deportes. Antes del reto pesaba 66 kilos mi meta fue desaparecer la panza que construí durante 2 años e incrementar 5 kilos en masa muscular, marcar brazos y pecho, hoy peso 70 kilos y estoy increíblemente feliz con mis resultados. Rutina lunes a viernes, antes de tomar Yorhealth -Me levantaba a las 7:00am paseaba a mi perro (Alo) una vuelta a la cuadra = a 10 minutos, me baño y desayuno. -8:15am manejo al trabajo para entrar a las 8:30am -1:30pm salida de trabajo a comer 2 horas -2:00pm pasaba por Brenda y comíamos en casa de mi madre -3:00pm me recostaba 10 minutos para quitarme los zapatos y descansar. -3:10pm manejaba de regreso a la oficina para llegar antes de las 3:30pm. -7:30pm salía de trabajar y manejaba a mi departamento. -De 8:00pm a 10:00pm cenaba, un baño y mirar TV. -10:00pm - 10:30pm dormido. Rutina lunes a viernes, 7 días después de tomar Yorhealth -5:30 me levanto y tomo 1 capsula de probióticos, licuado MRP con fiber plus, 2 vitaminas y me preparo un muscle energy para entrenar. -6:10am a 6:50am entrenamiento en gimnasio. -7:00am segundo licuado MRP, desayuno normal y alistarme para trabajar. -8:15am manejo al trabajo para entrar a las 8:30am. -1:30pm salida de trabajo a comer 2 horas. -2:00pm paso por Brenda y comemos en casa de mi madre, antes de la comida tomo un Supergreens y una capsula digest, después de la comida 2 vitaminas. -3:00pm elegimos contactos de nuestra lista y los dividimos para invitarlos a fiestas de reto o darles seguimiento. (Debatimos sobre las herramientas a utilizar) -3:30pm entro a trabajar. -Entre 5:00pm y 6:00pm tomo mi tercer licuado MRP. -7:30pm salgo de trabajar y voy por Brenda 3 veces por semana a fiestas de reto. -8:00pm a 9:45pm Fiesta de reto, cuando no hay fiesta nuestra rutina es leer un capitulo de libro “Efecto compuesto” y comentar nuestros puntos de vista. -9:45pm Volver a casa, bañarme, tomo una capsula digest ultra y ceno. Tomo 2 vitaminas después de cenar y una capsula repair muscle antes de dormir. -11:30pm a 12:00 acostarme y dormir. Campos de oportunidad para mi siguiente reto: -Mi gran reto fue memorizar la rutina diaria de licuados MRP, y la toma de probioticos al levantarme y digest ultra antes de cada comida pesada. -No siempre me acordaba antes de comer y lo hacia cuando me acordaba. -De mis 8 semanas de reto 27 días no hice mis 40 minutos de ejercicio diario ya que durante 7 días me fui de trabajo a Sahuayo, Michoacán, 4 días a Miami a la conferencia anual Yorhealt y los 16 días que suman sábados y domingos de las 8 semanas no asistí al gimnasio. En total, de mis 8 semanas de reto 4 semanas no realice ejercicio (La mitad del reto) y aun así estoy muy contento con mis resultados. Antes de entrar al reto me sentía frustrado de haber conseguido la oportunidad laboral que busque durante 3 años y medio y de repente no tener tiempo ni energía para continuar practicando deportes o bailar que es una de mis grandes pasiones y también decepcionado por no lograr mis metas ni realizar mis sueños que durante años de estudio pensé que lograrlo seria algo mas fácil. Al conseguir empleo mi ritmo de vida fue modificado drásticamente, el exceso de trabajo, la falta de energía y tiempo para continuar con algún deporte me generaba mucho estrés, que combinado con un mal manejo emocional no me generaba para nada una buena actitud. Toda mi vida practique deportes y jamás sentí la transformación en mi cuerpo como en 8 semanas de reto Yorhealth, participar en el reto no solo me ayudo a incrementar de peso y mejorar la definición de músculos ha transformado mi vida con un cambio drástico de actitud positiva y disposición a diferentes actividades extras, no solo a vivir una rutina cansada de trabajo y casa. Lo mas gratificante para mi es el tener la energía necesaria para tomar las pequeñas y grandes decisiones diarias con una actitud enérgica y positiva que me llevan de la mano a un mejor futuro familiar, laboral, deportivo y social. Muchas gracias a Yorhealth, al equipo TNT-Dunamis, a mi novia Brenda por su apoyo incondicional en todo momento y en especial a mi hermana Irene que pensó en mi cuando buscaba formar un buen equipo de personas a quien ella quería ayudar y lo hizo suceder. Clave al éxito: Administración del tiempo, Fuerza demente, Actitud positiva.