Hermes Jordan Salgado Adame
Chilpancingo, Mexico
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Mi nombre es Hermes jordan Salgado Adame, y me inscribí al reto después de haber tenido una infancia y adolescencia digamos un poco incomoda, por haber tenido sobre peso desde los 8 a 17 años esto se tornó algo de impacto en mi vida tal vez emocional y física ya que a raíz del esto tenía inseguridades y asuntos de ese tipo a mi me dejaron marcado de por vida y año largo de diez años logre me digo a mi mismo jamar volveré a hacer gordo es muy incomodo y así transformar cuerpo teniendo buena condición física y estética corporal supuesto salud!
Pero antes de entrar a mi reto de ocho semanas
Tenía un año completo o mas de haber dejado por completo Todo tipo de actividad física llevándome a perder quilos de masa muscular , aumento de tejido adiposo falta de condición y una lección de rodilla también causa de la inactividad quedando en 74 kg.
Es por esa razón que decidí tomar el reto Yor best body logrando con satisfacción subir tres kilos de peso al parecer de buena calidad muscular ya que mejor aun adquirir mejor tono muscular y estética además de reducir cintura de 84, cm a 78.5 cm , y voy por el siguiente reto!
Mi disciplina en cuanto a la alimentación y suplementos Yor 6:00am
Comida 1 al despertar 1 cápsula Yor probiotics , 1 cápsula Yor repor, 2 cápsulas Yor Shape
15 a 20minutos después 1 medida de Yor Shake una manzana y quince minutos después llegando al gimnacio Yor muscle Energy
Comida 2 : 9;30 o 10;00am
1 toma de Yor Shake con una fruta plátanos y moras congelados o 1 manzana roja
8 claras de huevo con un poco de pechuga de pavo
4 tortillas de maíz
I Yor berry Blast para reponer energía solo los día de entreno!
Comida 3 almuerzo
1 taza de arroz integral
1 taza de atún en agua
1 taza espinacas crudas o 1 taza dé brocolis
Comida 4: 2:00 a 3:00pm
180g de pechuga de pollo o filete de pescado
1 taza de arroz integral o pan tostado
1 taza de espinacas y 1 jitomate o 2 nopales alzados
1 gelatina ligth
Yor super greens
Tomo Yor digest ultra 30 minutos antes de la comida 3
o 4
Comida 5: 6:00pm
Licuado de
Yor Shake
Con 5 mitades de nueces agua y 30, gramos de avena o fibra de Yor
Comida 6 o 5 :
180g. De filete de pesca o salmón o pechuga de pollo
1 plato de ensalada de lechugas con pepinos
O 2 nopales asados
Gelatina ligth.
Indicaciones : Yor essential
Dos cápsulas después del desayuno y cena!
Tome solo agua natural
Use solo condimentos bajos en calorías o sin calorías
Entrenaba solo tres a cuatro días por semana y la comida uno la hacia los días de entreno!
Teniendo días largos y activos lo días que no entrenaba hacía lo posible por llevar el plan y comer lo que detalle esto fue mi forma de alimentarme
Espero les funcione como a mi ??
Buen día y gracias por sus votos.
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The above individual’s results may not be typical. As of October 2025, those who completed 8 weeks in the weight loss category of YOR Best Body lost an average of 13.86 lb (6.29 kg), or 1.73 lb (0.78 kg) per week. When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight. Optimal results are achieved when following the product regimen in combination with a healthy diet and exercise program.
Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.