YOR BEST BODY

MI HISTORIA DE VIDA DURANTE LOS ÚLTIMOS DOS AÑOS HA SIDO DESASTROSA, HE PERDIDO PRÁCTICAMENTE TODO Y CONSIDERABA QUE LO ÚNICO QUE TENÍA ERA LA SALUD, SIN EMBARGO NO ERA ASÍ, MI SALUD DIGESTIVA ESTABA POR LOS SUELOS Y ESTABA REALMENTE ESTRESADA, CANSADA Y EN DEPRESIÓN, NO ESTABA CÓMODA CON MI CUERPO, PUES HABÍA AUMENTADO MÁS DE 15 KILOS Y LA GENTE ME LO HACÍA SABER A DIARIO.
ESTE DESAFÍO ME HA DEMOSTRADO QUE TODO ES CUESTIÓN DE DISCIPLINA, QUE UNA MENTE ENFOCADA TRABAJA PARA HACER QUE AQUELLO QUE PARECÍA LEJANO SEA POSIBLE. TAMBIÉN ME ENSEÑO A DECIR NO COMO "ESTO" EN LUGAR DE NO PUEDO COMER "ESTO" Y ESA ES MI MANERA DE COMPROMETERME A UN LARGO PLAZO, PUES CUANDO DICES NO LO HAGO TE COMPROMETES CON AQUELLOS A LOS QUE SE LOS DICES Y CONTIGO.
ESTE RETO HA CAMBIADO MI MANERA DE VERME, FINALIZO EL RETO COMO UNA PERSONA COMPROMETIDA CON MI SALUD Y MI BIENESTAR, CREO QUE AUNQUE NO HE RECUPERADO BIENES MATERIALES, ME HE RECUPERADO A MI MISMA Y ESO ES MÁS IMPORTANTE.
Mi peso inicial fue de 67 kg y mi peso Final de 60, mi talla inicial era talla 30 y he reducido a 26, me han faltado dos kilos para llegar a mi peso meta, sin embargo, creo que estoy en un peso saludable para mi estatura, y estoy encantada pues he reducido más tallas que peso, los pantalones que llevo ahora son los que tenía en la Universidad ¡y de eso hace más de 10 años!
Me encuentro genial de salud, con el reto me he motivado para retomar mis actividades, pues tengo más vitalidad. Estoy practicando un promedio de dos horas y media de JIUJITSU tres veces a la semana y estoy feliz, pues realmente creo que aunado a mi mala digestión había subido notoriamente de peso por ser sedentaria y tener poco movimiento, junto al BJJ, también paseo 20 minutos más con mis perros y eso ha mejorado también su salud :).
Para lograr estos cambios, hice un cambio radical en mi forma de vida organicé de diferente forma mis horarios para no saltar ningún alimento. Comienzo al despertarme tomando 1 capsula de probiotics y a los 20 min una manzana o zanahoria cruda, le sigo una hora después con dos medidas de malteada, una medida de fibra y 2 essential vitamin, posteriormente pasada una hora como algún alimento que contenga fibra y proteína como un sandwich de espinacas o salmón. A las 12PM del día suelo tomar el berry, ya que mas tarde me provoca insomnio y antes no lo considero necesario pues tengo aún la energía suficiente.Después de las 12 tomo una colación como jícamas o pepinos, más tarde antes de comer tomo 1 capsula de digest ultra, un shape y 2 essencial vitamin, posteriormente tomo un alimento que no sea muy ligero, pues el entrenamiento es bastante arduo y necesito fuerzas, por ello media hr antes de entrenar tomo un súper green, volviendo de entrenar tomo algún alimento no tan pesado Y termino mi día con una malteada, almendras y un té de canela junto a un repair para irme a descansar.