Ayrton Estrella Alcocer
Merida, Mexico
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Peso inicial: 66kg
Peso final: 67.5kg
Subí casi 2kg de músculo!!! :D
Durante muchos meses, llegué a pensar que hacer un poco de pesas y rutinas de Insanity en mi casa era suficiente para ganar masa muscular; sin embargo, en mi último reto me di cuenta de que mi complexión seguía siendo de "flaquito y cabezón", así que decidí inscribirme nuevamente al gimnasio.
Durante las 8 semanas completas, estuve yendo al gimnasio 3 días a la semana.
Me dio mucho gusto empezar a notar que mis músculos empezaron a crecer rápidamente (sobretodo los brazos)! Mi fuerza con las pesas también se incrementó considerablemente! (ahora levanto el triple del peso que levantaba al inicio de este reto!)
Lo más satisfactorio para mí es cuando las personas me dicen "te ves más musculoso, amigo!", porque eso quiere decir que la disciplina está rindiendo frutos.
Hoy tengo una complexión que me gusta mucho más y me siento con mucho mejor conmigo mismo y con más seguridad.
Los productos que usé fueron: YOR Berry Blast, YOR Digest Ultra YOR Super Greens, YOR Shake, y YOR Shape (solo las últimas 2 semanas)
YOR Shake: Al despertar, como pre-desayuno junto con yogurt + fresas + avena. Los días que hacía ejercicio, también lo tomaba justo después del ejercicio.
YOR Super Greens: Lo tomaba junto con mi colación de la tarde
YOR Shape: 2 capsulas, 1 hr antes del desayuno, almuerzo y cena
YOR Digest Ultra: 1 cápsula con cada comida
Mi régimen alimenticio se basó en una dieta hiper-proteica en las últimas 2 semanas, con una cantidad elevada de alimentos, proteínas, carbohidratos y grasas saludables, tales como pechuga de pollo, res, claras de huevo, yogurt, queso Oaxaca, etc.
Un día de comidas era más o menos así:
- Al despertar: YOR Shake + Digest Ultra + Yogur natural + avena + fresas
- Post ejercicio: YOR Shake
- Desayuno: 200gr de pechuga de pollo + ensalada + frijol
- Colación matutina: Digest Ultra + 180gr de pechuga de pollo + 1 papa cocida + zanahoria
- Almuerzo: Digest Ultra + 250gr de pechuga de pollo + 6 tortillas de maiz + ensalada
- Colación vespertina: Super Greens + 2 papas cocidas + queso cottage + almendras
- Cena: Digest Ultra + 200gr de pechuga de pollo + 2 tortillas de maíz + ensalada
Para poder aumentar mi masa muscular, tuve que comer 6 o 7 veces al día e incluir proteína en todas mis comidas.
Esta dieta fue diseñada por una nutrióloga de fitness y gracias a ella logré ganar 2cms de brazo en sólo 2 semanas!!!
*The testimonials contained on this website and any other publication or printed materials are provided by customers who have used at least one YOR Health product. Please be advised that the testimonials contained on this website and any other publication or printed materials reflect only the experiences of the customer who has provided the testimonial. YOR Health does not make any claim that such experiences are typical or are indicative of future performance or success of using one of their products.
The above individual’s results may not be typical. As of October 2025, those who completed 8 weeks in the weight loss category of YOR Best Body lost an average of 13.86 lb (6.29 kg), or 1.73 lb (0.78 kg) per week. When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight. Optimal results are achieved when following the product regimen in combination with a healthy diet and exercise program.
Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.