YOR BEST BODY

Hola soy Nancy Vargas Mendoza tengo 30 años y soy Nutriologa del deporte. Decidí iniciar el reto con el fin de comprobar los cambios físicos que promueve Yor Health con respecto al reto de 8 semanas. Debo platicarles que yo siendo nutricionista ya era una persona físicamente activa y llevaba una dieta saludable, sin embargo, encontré resultados satisfactorios al probar este proyecto de 8 semanas.
Inicié con un peso de 54.5 Kg, con un porcentaje de grasa de 19.2% y Masa muscular de 39.3%. Mi resultado final fue un peso de 52.1 Kg, porcentaje de grasa de 17.1% y masa muscular 40%.
Por tanto, dos de mis objetivos que son el peso y la masa muscular los logré, el de la grasa corporal me falto reducir un poco más, no obstante, me siento contenta porque nunca había logrado tener ese nivel de grasa en mi cuerpo. Por mi profesión estoy consciente que lo más complicado pero significativo es lograr reducir peso a partir de grasa corporal y no de agua o músculo. Por tanto aunque no logre llegar al 15% de grasa, sé que los cambios son maravillosos.
Sé que falta mucho, todavía no llego a donde quiero estar, más sé que voy por buen camino. Quizá con un par de retos más!!!
Ahora bien, para mí efectivamente fue todo un reto sobretodo por la parte de organizar mi tiempo ya que tengo 3 trabajos distintos siendo catedrática en 3 universidades distintas más a parte la consulta privada, por lo tanto, consideró que lo más complicado fue sacar el tiempo necesario para dedicarme a mi ruina de ejercicio. Algunas veces levantándome más temprano y otras llegando por la noche fatigada del trabajo a hacer el cardio uffff!!!
Mi rutina de ejercicio constataba de una rutina de por lo menos 5 días de trabajo muscular en el gym, fraccionado por tren superior e inferior que duraba al rededor de 1 hora 10 min más 45 mi de ejercicio cardiovascular. Algunas veces la rutina de pesas la hacía por la mañana y el cardio por la noche o viceversa, o bien, en otras ocasiones cuando me daba tiempo todo junto.
En cuanto al plan de suplementación de Yor Health:
En la mañana al despertar Yor ágape, probióticos y vitaminas.
En el desayuno la malteada de Yor Shake algunas veces adicionaba súper greens.
A media mañana un almuerzo de huevo co verduras o pechuga de pollo con verduras más alguna fruta que casi siempre era papaya o melón con mis enzimas Yor digest
Por la tarde la comida normal que incluía alguna fuente de proteína la cual era pescado, pollo, res o cerdo con verduras, ya fuera en guisado o ensalada y de postre una galleta de avena. Por supuesto antes de la comida Yor shape, Yor vitamins y Yor digest.
En la tarde antes de entrenar tomaba berry blast con agua y una gota de aceite esencial de limón de los Bare Oils,
Después de entrenar mi malteada Yor Shake de chocolate con aceite de menta.
Para la cena comía igual alguna fuente de proteína que podía ser huevo, carne o pescado con súper greens, previamente Yor shape y mis Yor digest. Algunas veces aquí tomaba la fibra.
Antes de dormir Yor repare y vitaminas
Este plan lo modificaba según mis tiempos o de acuerdo al entrenamiento.
Por otra parte quiero agradecer a mi novio, mis amigos de Yor, alumnos y demás quienes me ayudaron y motivaron para hacer esto. Por supuesto no fue fácil pero los cambios son evidentes y al final vale la pena. Es un hecho que yo recomiendo este plan para mis pacientes y todas aquellas personas que desean transformarse físicamente, este puede ser el primer paso para iniciar un estilo de vida saludable.
Gracias!!!!