Ayrton Estrella Alcocer
Merida, Mexico
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Hola a todos!
Este es mi primer reto en el que hago el #Detox360 en su totalidad!
Llevo más de 1 año llevando diversos tipos de dietas para aumentar masa muscular o reducir mi porcentaje de grasa y siempre me había sido difícil alcanzar mis metas.
Siempre que empezaba a subir masa muscular también subía grasa en mayor proporción inevitablemente.
Los nutriologos me decían que era prácticamente imposible subir músculo sin subir grasa y eso me hacía sentirme frustrado porque implicaba perder parcialmente la definición de mis músculos.
Gracias al régimen alimenticio #Detox360 pude enfocarme durante el primer mes a reducir mi % de grasa hasta 15% para luego enfocarme en aumentar mi masa muscular.
Me sentí muy feliz y sorprendido al ver que pude ganar casi 2kg de músculo y subiendo menos de 1% de grasa!!
Esto representó para mi un gran alivio y satisfacción ya que pude aumentar el volumen de mis músculos manteniendo mi cuerpo definido! :D
Mi régimen en este reto se basó en un ayuno intermitente de 16 horas y una alimentación baja en carbohidratos:
- Al despertar 30 min antes del ejercicio: 1 scoop yor shake + café + 1 cucharada de aceite de oliva
- 11am desayuno: 4 huevos + 1 scoop yor shake + café + espinacas + 2 rebanadas de tocino + 3 rebanadas aguacate
- 3pm almuerzo: 2 latas de atún + 3 rebanadas aguacate + lechuga + acelgas
- 6:30pm cena: 150gr pollo + 3 rebanadas aguacate + brócoli + coliflor + 1 hotcake de plátano con huevo (con mermelada sin azúcar y poca miel)
- opcional: 4-8 tortillas de maíz al día.
- 1 vez a la semana: comida libre con 1 hamburguesa o pizza
- los fines de semana hice ayuno de solo 12 horas
Me siento muy feliz con el cuerpo que tengo ya que logre aumentar mi masa muscular y mantener mi cuerpo definido justo para una fecha muy importante que era una presentación de baile con mi novia! :D
Ahora estoy listo para salir a la playa y mostrar mi cuerpo sin pena!! :D
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The above individual’s results may not be typical. As of July 2025, those who completed 8 weeks in the weight loss category of YOR Best Body lost an average of 13.87 lb (6.29 kg), or 1.73 lb (0.78 kg) per week. When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight. Optimal results are achieved when following the product regimen in combination with a healthy diet and exercise program.
Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.