Rodrigo Flores
Mexico, Mexico
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Hola, soy Rodrigo Flores, tengo 38 años y este es mi n-ésimo Reto de 8 semanas.
Como su nombre lo dice, este fue un RETO y muy diferente a los anteriores, sobre todo de Salud ya que por alguna razón, la situación actual que nos aqueja, se hizo presente en mí y para dar solución requerí suspender por 3 semanas mi rutina de ejercicio durante este Reto, no obstante, gracias a los suplementos de Yor Health me he podido mantener en la quema de grasa y con una Salud notable a lo largo de este periodo, lo cual ha sido bastante bueno.
-La suplementación:
En Ayunas 3 gotas de Bare Oil de limón, 1 de menta, 1 de jengibre y 1 de hierba limonera.
-1 hora después: Te verde y/o café.
-Primer ingesta (después de la respectiva ventana de ayuno) : súper greens con Yor Shake.
-Comida: variado con alto contenido de proteína (carnes rojas, pollo, pescado) acompañado de 1 Digest y Repair.
-Cena abundante con atún y/o pollo, verduras y carbohidratos de lenta absorción (papa) acompañado de 2 Vitamin, 1 Digest y Repair.
De aquí empieza la ventana de ayuno de 14 horas.
-El ejercicio:
En cuanto a la rutina de ejercicio, 1 hr. 15 min. efectiva de ejercicio diario durante 6 días a la semana en trabajo de pesas en casa ( a excepción de las últimas 3 semanas del Reto).
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When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight.
Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.