Group 187 Men Sculpt

Octavio David Perez Morales

Puebla, Mexico

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Hola a todos :)

Este ciclo tuve más constancia que en otros. Pude subir 1 kg de masa muscular y al mismo tiempo vi que mi cintura se redujo considerablemente, aunque puedo tener todavía mejores resultados.

Lo primero que hice fue reducir drásticamente el consumo de azúcar y carbohidratos, y poner más énfasis en las proteínas y vitaminas, aplicando también el ayuno intermitente de mínimo 14 horas e incluso de 16 hacia arriba.

Comenzaba mi día tomando una cápsula de probióticos con un vaso grande de agua y en otro vaso igual agregaba una gota de aceite esencial de limón. Justo después, hacía mi rutina de ejercicio de al menos 30 minutos intensos.

Abría mi ventana de alimento con un Super Greens y una media hora después tomaba la YOR Shake con un medio plátano o fresas; para la comida consumía una cápsula de Digest con otros dos vasos grandes de agua, y por la noche, ya después de haber cerrado mi ventana de alimento, tomaba otros dos vasos grandes de agua con una cápsula de Repair.

Me siento satisfecho con los resultados logrados, pero voy por otro reto más.

Muchas gracias YOR Health :)

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When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight.

Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.

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