Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, Mexico
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Hola!
Reanudo este reto de 8 semanas, el primero en 2025.
Vengo de mi sesión con el nutriólogo y para mi sorpresa subí 1 kg de masa magra, aumenté en cadera pero reduje talla en cintura, mi IMC hace un par de meses era del 18% aprox y ahora del 15% redondeado, y en general las medidas tuvieron una tendencia hacia aumento de masa muscular y reducción en % de grasa.
El ejercicio, la alimentación, la suplementación de YOR y el descanso son los responsables.
Procuro comer 80% de mi alimentación basada en macronutrientes (proteína, carbohidratos y grasas buenas), muchas frutas y verduras todos los días y en general una dieta basada en plantas al 70%-80% así como alta en proteínas, semillas, etc... todo eso ayuda a la estimulación del crecimiento muscular.
Y si a esto le sumamos los productos de YOR, pues hay una sinergia importante, pese a que EN ESTA OCASIÓN, no contamos con el YOR SHAKE y eso ha sido un reto dentro del reto, pues la malteada es un pilar de la nutrición y control calórico.
Sin embargo me apoyé principalmente de supergreens y fibra, probióticos, repair para recuperación muscular, enzimas digestivas y vitaminas esenciales. (Ojalá para el siguiente reto ya tengamos el YOR Shake de regreso).
Mis entrenamientos han sido muy constantes: 3 a 4 días de entrenamiento de fuerza por semana y 2 ó 3 sesiones de básquetbol y correr por semana, combinando así el cardio con el workout principal para crear masa magra.
Adicionalmente como siempre lo menciono, dormir entre 7 y 8 horas es primordial para la recuperación.
Ahora lo que sigue es una continuidad general para este 2025 para un próximo reto de 8 semanas.
Muchas gracias!
*The testimonials contained on this website and any other publication or printed materials are provided by customers who have used at least one YOR Health product. Please be advised that the testimonials contained on this website and any other publication or printed materials reflect only the experiences of the customer who has provided the testimonial. YOR Health does not make any claim that such experiences are typical or are indicative of future performance or success of using one of their products.
The above individual’s results may not be typical. As of January 2025, those who completed 8 weeks in the weight loss category of YOR Best Body lost an average of 13.91 lb (6.30 kg), or 1.73 lb (0.78 kg) per week. When replacing 2 out of 5 mini-meals per day with a meal replacement shake, the average person should expect to lose 1-2 pounds per week. As with any reduced-calorie diet, the amount of weight you'll lose will depend on the number of calories you consume in proportion to your weight. Optimal results are achieved when following the product regimen in combination with a healthy diet and exercise program.
Individual results may vary. Factors that may affect your results include (but are not limited to) your metabolism, exercise routine, diet, smoking, pregnancy, current medications and any medical conditions. As with any health or fitness program, regular exercise and a sensible eating plan are essential to achieve long-term weight loss results. No customer was paid for a testimonial.