YOR BEST BODY

Holaaaaaa!!! De verdad que estoy muy contento y emocionado por los resultados logrados en éste, mi 4o ciclo de 8 semanas... ha sido una larga aventura desde que empecé esto en enero, y al fin empiezo a ver los resultados más tangibles.

Es muy emocionante ver que lo que en la adolescencia era fácil de lograr (abdomen definido), aún lo puedes lograr a tus 31 años si te disciplinas y haces los ajustes necesarios.

Esta vez mi meta era tonificar abdomen, pecho y brazo, y aumentar 2 kilos de masa magra, pero superé por medio kilo las expectativas... en realidad aumenté 2.5 kilos en masa magra y mantuve mi porcentaje de grasa entre un 10% y 11%.

Hice ajustes con respecto al ciclo anterior, especialmente las últimas 2 semanas. Fui más constante en mis sesiones en el gimnasio, ahora asistí 5 veces por semana, y comencé unos entrenamientos especiales en básquetbol, que son más intensos a lo que anteriormente hacía, que me ayudaron a mantener mis porcentajes bajos en grasa estables.

En el gimnasio ajusté mis rutinas al incrementar carga de peso y disminuir repeticiones para construir masa muscular más rápido, y funcionó!!! En las últimas 2 semanas aumenté 2 CENTÍMETROS de circunferencia en mis bíceps.

Además hice ajustes importantes en la alimentación: me di mi tiempo para comer relajado y disfrutando cada bocado de la comida principal, la de la tarde (que es en la que por lo general no nos damos el tiempo necesario)... aprendí a comer fruta antes que nada, y después verdura cruda, la cual uso como colación y la como a cualquier momento del día. Después pasé al área de los cereales, los carbohidratos (mucho arroz, pasta, algo de tortilla), y en especial la de las proteínas: nueces y almendras como colación, y en las comidas alterné pescado, atún, pollo y carne roja durante los 7 días de la semana... con mi DIGEST ULTRA incluida desde luego.

Aprendí a beber agua con menos azúcar (de preferencia tomaba mejor mi SUPERGREENS) y a tomar agua de jamaica y piña que son diuréticos, esenciales para no retener agua de más y tonificar más pronto. Además disminuí considerablemente el consumo de sal y azúcar... y como mencioné antes, ya le tomé el gusto a las verduras en crudo, especialmente la espinaca, el brócoli y el chayote.

También fui muy consciente de la importancia de dormir 8 horas... clave para rendir todo el día... con 8 horas dormidas no importa cuán intenso fue el día anterior, al día siguiente me siento con toda la energía.

Los productos los tomo completos, el único que no tomaba anteriormente eran los PROBIOTICS, pero los aumenté para mejorar mi salud digestiva, pero en general todos los productos los consumo a todas horas, en especial la MRP, la cual tomaba de 2 a 3 todos los días, y para el gimnasio además un COMPLETE BURN, en ocasiones BERRY BLAST o SUPERGREENS, y YOR REPAIR ULTRA al finalizar.

Estoy muy contento por el avance, esta vez me veo más definido en el abdomen, aumenté masa muscular, y por otro lado creo que me falta muchísimo para llegar a donde yo quiero estar, pero creo que es una cuestión de hábitos, que no es de la noche a la mañana, pero afortunadamente EL RETO EN YOR nos ayuda a hacer esos ajustes más rápido que la persona promedio y me siento muy feliz... y ansioso de enfrentar mi siguiente reto en el CICLO NÚMERO 5!!! Ahora me siento más seguro de mí mismo, me quiero más y creo que me es más fácil inspirar a otros a lograr sus propios resultados físicos y emocionales.

GRACIAS YOR HEALTH!!!!!