Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, México
Subir fotos de antes
Subir fotos de después
Hola! Tengo que decir que este Ciclo, el número 5, ha sido muy satisfactorio y es la manera en que quería cerrar el año...
Cuando arranqué mi primer ciclo el 3 de Enero yo pesaba 75 kg, pero tenía un porcentaje de grasa del 19%, y mi meta principal era pesar exactamente lo mismo pero con un porcentaje de grasa de entre el 12% y 10% y aunque no fue de inmediato, ¡¡¡LO LOGRÉ!!!
De pesar 75kg en Enero llegué a pesar 70kg en Junio, fue una cuestión de quemar primero toda la grasita y comenzar a hacer pesas... para este ciclo Octubre-Diciembre ya pesaba 73 kg y sólo me faltaban 2 kg de puro músculo para cerrar y ya los recuperé!!! Pero lo mejor fue que ahora estoy en un 11% de GRASA.
Aquí los 4 aspectos en que me enfoqué estas 8 semanas:
1. EJERCICIO:
La clave ha sido en mezclar sesiones de CARDIO (Correr, Bicicleta, Básquetbol principalmente) con sesiones de PESAS en el Gym y trabajar todos los grupos, en especial los superiores: ESPALDA, PECHO, BÍCEP, TRÍCEP, HOMBRO, TRAPECIO, ABDOMEN.
Procuré hacer ejercicio 6 días a la semana y 1 de descanso durante estas 8 semanas... de los cuales 3 ó 4 eran de gym y el resto cardio y recreación, y me funcionó muy bien esta fórmula para aumentar músculo y seguir quemando grasa al mismo tiempo ;)
2. PRODUCTOS YOR:
La inclusión del YOR MUSCLE ENERGY en Noviembre fue de gran ayuda para mi meta... siempré me tomé 2 medidas al terminar mi sesión de pesas.
También tomé 1 MRP todas las mañanas y en ocasiones durante la noche también... 1 Probiótico al despertar, 2 Vitaminas, 1 Complete Burn media hora antes del ejercicio, Supergreens en cualquier momento del día, y por supuesto 1 Digest con cada comida fuerte para desdoblar más rápido y absorber nutrientes al 100%.
3. ALIMENTACIÓN:
Yo creo que esto fue el logro más importante en estas 8 semanas, el tener el hábito de comer mejor y comer las cantidades adecuadas para lograr mi meta:
Desde que me despertaba hasta las 3 de la tarde, además de la MRP y el resto de los productos, toda mi alimentación dependía de alimentos crudos: FRUTAS y VERDURAS (principalmente Espinacas, Brócoli, Zanahoria y Calabaza), bastantes porciones de ellas, NUECES y ALMENDRAS y un snack que generalmente era un sandwich de ATÚN, y con ese aporte calórico tenía toda la energía para mis entrenamientos.
Después a la hora de la comida, mi plato consistía en ARROZ o PASTA, FRIJOLES, y 200 gr de POLLO, RES o PESCADO (SALMÓN Y FILETE DE ATÚN), siempre intercalando, y de 2 a 3 tortillas (yo antes comía muchíiiiisima Tortilla... de 6 a 10 tortillas... WRONG!!)
Durante la tarde sólo era cuestión de aumentar calorías según lo necesitara, podía comer más verduras, y nueces y almendras, un YOR Supergreens, etc... y durante la cena (aunque me cuesta mucho disciplinarme en esta área) procuraba comer menos tortilla, y comía de 2 a 4 tortillas nada más, con carne, frijoles o algún otro aporte en proteína.
4. DORMIR!!!
Éste fue otro aspecto IMPORTANTÍSIMOOOO!! Ya me acostumbré a dormir 8 horas seguidas... no más ni menos... con eso estoy activo todo el día sin bostezar y rindo muy bien.
En general me siento FELIZ de concluir el año de esta manera, esperando tener más retos y hábitos nuevos en 2014... espero alguien haya leído esto y le sea de utilidad en sus vidas!
Agradezco todo lo que esta compañía hace por nosotros, vamos todos de la mano a revolucionar el MUNDO DE LA SALUD Y LA NUTRICIÓN!!!
LET'S GO YOR HEALTH 2014!!!!
JP
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.