Josef Dolai
Clearwater Bay, Hong Kong
Subir fotos de antes
Subir fotos de después
Firstly, I DO think that YOR Health has played a SIGNIFICANT roll in my body transformation towards my final goal. I support YOR completely and whole heartedly, and I will continue to use most of the products indefinitely.
Now I start my day with a 1/2 liter shaker bottle with 1.5 scoops of YOR MRP, {I prefer the vanilla, but unfortunately in Hong Kong I can not get the berry flavour :( }, a teaspoon of Chia seeds, 1 scoop of YOR Supergreens, 1 scoop of YOR Fiber plus, and occasionally a Berry Blast. That's breakfast...
Lunch, light, generally salad with some meat accompaniment. Meal followed by my "Meal 1" from my YOR Daily pack.
Dinner, try lessen carbs, and increase fruit and veggies... HOWEVER, I am of Eastern European and Cuban decent, so avoiding these things is just not an option... Then finished up with my Meal 2 from my YOR Daily pack.
Finally, before bed I take the last packet of my Daily pack, with about 1/2 liter of water.
I guess basically, I try to keep my caloric intake less than 2000.
I started this challenge at about 81 kilograms. The idea of losing "weight" wasn't really what I was looking for.
I'm just a touch under 6 feet tall, so I figured 80-ish kilos is ok.
Truthfully, I am looking to be comfortable without a shirt... I want to be that guy, who people see on the beach and say, "damn, that guy is in awesome shape!"
So instead of trying to lose weight I have been more focused on doing LOTS of cardio and strength training. I want to burn off the fat that I have and reveal the muscle trapped underneath.
I've been trying hard at my goal, and I have progressed up to going to the gym 5-days a week, I run a MINIMUM of 7 kilometres in a MAXIMUM of 35 minutes 5 times a week. I do 3-5 sets of 10 chin-ups, pull-ups and different variations of these. I will also do between 300, and 500 crunches and/or leg lifts, oblique crunches and back crunches. All 5 times a week...
I have seen a little bit of physical improvement over the last 8-weeks. My PERSONAL final dead line is May 2014, when I go back to the U.S.A. to shock my family and tell them all about YOR.
I plan on doing at least a couple more 8-week challenges...
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.