Mark Gunther
Marsden, Australia
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Products taken:
morning - probiotic
- shake with frozen fruit added
mid morning towards lunchtime - supergreen, fibre blend and Berry Blast
At night before bed, took the recovery tablet for the 1st 4 weeks.
typical food per day;
breakfast - shake/fruit
2hrs later - two protein bars
2hrs later - protein meal
3hrs later - fruit or a greens bar
pre-workout - either a shake, or a piece of banana break or muffin
Dinner - Meat / veggies
Desert - small piece of vanilla ice cream
Exercise
Monday - Easy bike ride, recovery type, very easy.
Tuesday - day off
Wed - Exercises for sprinting - cable presses, chin ups and some shoulder exercise - followed by hill sprints - 3 x 200m
Thur - easy bike ride, recovery
Fri - Tempo runs - 10 x 30 sec runs with 1 min recovery of walking
Sat - Day off
Sun - Time trial or very hard run, typically 4sec effors to 50sec efforts. Followed by outdoor bodyweight circuit, including a tree log we used as a shoulder workout. Normally, the vastly hardest session of the week.
Done a personal Best over 60m 2 weeks ago, 6 weeks into challenge - it was hand timed, so not official, but, it's the best hand time by far (hand timing as compared to electronic has been within 0.2 sec at worst) Previous best 7.03 electronic - or 7.1 for hand held. Ran a 6.58 then a 6.75 - which is a huge time.
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.