YOR BEST BODY

bueno para mí comenzar el reto fue una decisión un tanto difícil, ya que yo de nacimiento tengo algo que se le conoce como síndrome de poland, es decir que no tengo mi musculo pectoral mayor de lado derecho, y cada vez que comienzo a hacer ejercicio mi pectoral izquierdo se desarrolla mas y la falta de simetría es más notoria , sumado a que tengo menos fuerza con mi brazo derecho., por esa razón nunca fui muy constante a hacer ejercicio., sumado a que pongo el pretexto de que mi trabajo me tiene demasiado ocupado como para dedicarle una hora de mi tiempo a hacer ejercicio.

cuando comencé el reto decidí hacer a un lado mis miedos
y mentalizarme más en el cuerpo que siempre quise tener.

como antes ya me había inscrito a gimnasio y solo iba unos días y después dejaba de ser constante decidí empezar el reto sin hacer dieta solo tomar los productos y hacer ejercicio en mi casa estos fue los primero 20 días de reto , me despertaba a las 8 am y me tomaba mis probioticos , mi mrp con supergreens de camino a mi oficina , y desayunaba normal con mis respectivas enzimas digestivas , comía lo que cocinaban en mi casa me tomaba mi digest., cuando llegaba a mi casa antes de dormir hacia ejercicio abdominales, lagartijas y un poco de cardio en una caminadora y cenaba mi mrp con supergreens y fibra., decidí tomarme una foto despues de 20 dias para ver mi avances y me motivo tanto ver lo que había logrado con un mínimo esfuerzo que me inscribí al gimnasio solo que hice una esfuerzo mas grande decidí crear el habito de ir todos los días a las 6 am al gimnasio y entrenar. a partir de entonces lleve un régimen un poco más duro.

despertar 5 am:
tomarme 2 probioticos
a las 6 am comenzar a entrenar:
para entrenar tomaba agua con supergreens
a las 8 am:
ya estaba llegando a mi oficina me preparaba mi
MRP 2 medidas , 1 medida de supergreens , 1 medida de fibra
a las 9:30 am:
desayunaba trataba de que siempre fuera algo ligero, sin tanta grasa pero si no podía evitarlo me tomaba 2 digestivas
a las 12:30 del día:
tomaba berry blast
a las 2pm:
me iba a comer a mi casa , prácticamente comía lo que cocinaran siempre con mis 2 digestivas
elimine por completo el refresco de mi dieta , trataba de tomar agua fresca si era de limón la combinaba con supergreens.
por la tarde 6 pm.
si tenia algún antojo tomaba supergreens , y fruta manzana , jícama , pepino etc.
la cena 9:30 pm.
fue lo mas difícil ya que estoy acostumbrado a cenar muy pesado , hice el cambio poco a poco , tomaba primero mi mrp 2 medidas , 1 medida de súper greens , 1 medida de fibra ., y después cenaba algo con mis dos digestivas trataba de que fuera algo ligero siempre.

la verdad el reto de 8 semanas fue una experiencia muy gratificante en la cual cree hábitos que beneficiaran mi salud y son hábitos que se que no dejare , estoy ansioso por comenzar mi segundo ciclo de reto me veo con mi abdomen de si pack!!