Ayrton Estrella Alcocer
Merida, México
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Hola a todos!
Este es mi primer reto en el que hago el #Detox360 en su totalidad!
Llevo más de 1 año llevando diversos tipos de dietas para aumentar masa muscular o reducir mi porcentaje de grasa y siempre me había sido difícil alcanzar mis metas.
Siempre que empezaba a subir masa muscular también subía grasa en mayor proporción inevitablemente.
Los nutriologos me decían que era prácticamente imposible subir músculo sin subir grasa y eso me hacía sentirme frustrado porque implicaba perder parcialmente la definición de mis músculos.
Gracias al régimen alimenticio #Detox360 pude enfocarme durante el primer mes a reducir mi % de grasa hasta 15% para luego enfocarme en aumentar mi masa muscular.
Me sentí muy feliz y sorprendido al ver que pude ganar casi 2kg de músculo y subiendo menos de 1% de grasa!!
Esto representó para mi un gran alivio y satisfacción ya que pude aumentar el volumen de mis músculos manteniendo mi cuerpo definido! :D
Mi régimen en este reto se basó en un ayuno intermitente de 16 horas y una alimentación baja en carbohidratos:
- Al despertar 30 min antes del ejercicio: 1 scoop yor shake + café + 1 cucharada de aceite de oliva
- 11am desayuno: 4 huevos + 1 scoop yor shake + café + espinacas + 2 rebanadas de tocino + 3 rebanadas aguacate
- 3pm almuerzo: 2 latas de atún + 3 rebanadas aguacate + lechuga + acelgas
- 6:30pm cena: 150gr pollo + 3 rebanadas aguacate + brócoli + coliflor + 1 hotcake de plátano con huevo (con mermelada sin azúcar y poca miel)
- opcional: 4-8 tortillas de maíz al día.
- 1 vez a la semana: comida libre con 1 hamburguesa o pizza
- los fines de semana hice ayuno de solo 12 horas
Me siento muy feliz con el cuerpo que tengo ya que logre aumentar mi masa muscular y mantener mi cuerpo definido justo para una fecha muy importante que era una presentación de baile con mi novia! :D
Ahora estoy listo para salir a la playa y mostrar mi cuerpo sin pena!! :D
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.