Santiago De Ibarrola
San Andrés, Cholula, México
Subir fotos de antes
Subir fotos de después
My name is Santiago De Ibarrola. I am a 19 year old Mexican law student and House music DJ & Producer who throughout his life has always loved to exercise: soccer, swimming, football, taekwondo and now, calisthenics as hobby.
It has been surprisingly gratifying not only to accomplish my weight and look goal, but also to finally comprehend that it is not only about exercise, not even only about food, it is all about the combination of nutrients and a congruent healthy lifestyle. Since the quarantine began, I had been trying to finally focus on having the body I always wanted, and now, after accomplishing my First "YOR Best Body" Challenge, I know this is the way.
It is of essential importance to clarify that I had never tried something as good as the vanilla flavored YOR Shake! And also, that it was one of my best allies in this journey.
Our body is our soul´s temple, and we have to be disciplined to keep it congruently healthy if we want a healthy soul.
The routine I have been following is based on the Navy Seals Training, it requires time, but it´s absolutely achievable. Must be done 3 times a week:
*Warm Up*
*> Jumping Jacks 4/4 Count (50)
*> Half Jumping Jacks 2/2 Count (30)
*> Windmills 4/4 Count (30)
*> Half Windmills 2/2 (30)
**Pull Work Out*
*> Close Grip Pull-Up (3)
*> Wide Grip Pull-Up (3)
*> Close Grip Chin-Up (3)
*> Behind Neck Pull-Up (3)
*> Regular Grip Pull-Up (3)
*> Close Grip Pull-Up (3)
*> Side To Side 0
*>Hang Straight (1 min)
*>Hang Flexing (1min)
*Push Work Out*
*> Dip (12) ACC 12
*> Dip (10) ACC 10
*> Hold Down (15 secs)
*> Dip (15)
*> Hold down (1 min)
*> Shoulders Lat Raise (7e)
*> Shoulders Front Raise (7e)
*> Shoulders Triple Fly (7 each)
*> Shoulders Triple Fly (10 each)
*> Reg Push-Up (12)
*> Reg Push-Up (12)
*> Tricep Push-Up (7)
*> Tricep Push-Up (7)
*> Reg Push-Up (12)
*> Tricep Push-Up (5)
*> Wide Grip Push-Up (20)
*> Reg Push-Up (10)
*> Tricep Push-Up (7)
*> Dive Bomber Push-Up (12)
**Abdominals*
> Sit-Up Hands behind head (50)
> Sit-Up Arms Crossed (50)
> Flutter Kicks 4/4 (30)
> Half Sit Up (50)
> Crunches (30)
> Atomic Sit-Up (20)
> Good Morning Darlings (100)
> Neck Rotations (50 each)
> Neck lifts (100)
*Legs*
*> 2 Count Lunges (50)
*> Squats (200)
*> Charlie Chaplins (30)
Even though I have not been able yet to carry out a complete daily execution, I´m not that far from it. I´ll keep you up to date in the following challenges!
Thank you, YOR Health.
Santiago De Ibarrola Ojeda.
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.