Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, México
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Una nueva oportunidad... esta vez intenté hilar un reto tras del otro de manera intensa.
Mi énfasis han sido 4 cosas específicamente:
1) Entrenamiento de Fuerza
2) Ayuno intermitente
3) YOR a la hora correcta!
4) Dormir eficientemente
En mi entrenamiento mejoré mucho mi intensidad combinado con la carga para ir superando marcas previas... al menos 3 ejercicios de fuerza (tipo crossfit) + 2 sesiones extras de cardio (correr y básquetbol), mínimo! Por semana... Y lo pude notar tanto en mi condición física como en masa muscular, especialmente en brazos, pectorales, deltoides y trapecios. De igual manera mi % de grasa siguió bajando un poco más respecto a los 2 meses previos.
2) Por ayuno intermitente no es otra cosa sino comenzar a ingerir mis alimentos ya tarde después de las 12:00 pm con una ventana de 8-9 horas para comer... y aquí me enfoqué muchísimo en los vegetales como el 70% de mi alimentación de múltiples formas: en jugos verdes, al vapor, sopa de verdudas y ensalada. Asimismo disminuí el consumo de tortilla y aumenté la ingesta de proteína tanto animal como vegetal (muchas legumbres por ejemplo).
3) Cada producto que tomé de YOR fue en horarios clave, por ejemplo muy temprano en la mañana solamente aquello que es con un vaso de agua: 1 probiótico, 2 vitaminas, 1 repair; durante el mediodía mi mezcla de YOR Shake con fibra y/o supergreens. Para la hora de comer 1 digest ultra. Por la tarde otras 2 vitaminas y después de entrenar en ocasiones otro reparador. Esta vez no tomé el quemador (AMP) porque quiero añadirlo para un próximo reto y contrastar los cambios.
4) Irremediablemente he tenido que dormir más en estas 8 semanas, de tal manera que mi último lapso de sueño en la mañana es como lo he llamado, un "sueño reparador" muy profundo de quizás 20-40 minutos pero muy efectivo y creo ha sido clave para aumentar masa muscular y mantenerme sano a nivel general.
Ahora mi intención es continuar enseguida otro reto más esperando proseguir con los buenos resultados.
¡¡ Muchas gracias !!
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.