Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, México
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META FINAL LOGRADA!!
En este reto logré quedarme muy cercano a mi peso original y aumentar masa magra (de 81 KG a 81.6 KG) reduciendo (tarea nada fácil) el % de grasa.
Debido a mis múltiples actividades me fue muy, muy complicado aumentar un poco de peso y que fuera estrictamente músculo, teniendo en cuenta que he estado haciendo lo mismo todo el año, y particularmente estos últimos meses del año han estado saturados de trabajo.
Pero aún así pude aumentar y marcar en el área de pecho y deltoides, a la vez que marqué un poco más el abdomen (lo más complicado) ganando músculo y perdiendo algo de grasa en el proceso, es decir que los 600 gramos extra fueron solo una parte del músculo ganado. Aplanar el estómago me ha costado mucho trabajo pero es parte del proceso.
Varias cosas me ayudaron a hacerlo:
1) Combinación de YOR con ayuno intermitente (de al menos 12 horas).
2) Entrenamientos de fuerza y cardio de 4 días a la semana.
3) Práctica de deporte (básquetbol) de 1 a 2 días por semana extras al entrenamiento.
4) Alta ingesta de verduras, fibra y proteína animal y vegetal.
5) Muy buena hidratación y estiramientos al final del ejercicio.
6) Dormir muy bien, de 8-9 horas diarias para recuperarme y crecer más rápido el músculo.
POR LAS MAÑANAS:
- Probiótico
- Vitaminas
A MEDIODÍA:
- YOR Shake (a veces acompañado de Supergreens)
PRIMERA COMIDA:
- Digest Ultra
- Vitaminas
PREVIO Y DURANTE EL ENTRENAMIENTO:
- YOR AMP
- Supergreens
PARA LA CENA Y ANTES DE DORMIR:
- Digest Ultra
- Repair
Ahora a continuar con nuevos retos para 2024.
MUCHAS GRACIAS!!
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.