Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, México
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Hola!
En este reto le dí continuidad al enfoque del reto anterior de continuar bajando de peso sin perder músculo, y por un lado bajé más peso y % de grasa del que pensé que iba a lograr (alrededor de 2 kg perdidos) sin haber perdido % de músculo. Recién ayer tuve mi consulta y mi proporción corporal de masa muscula que estaba en 84 % antes del reto ahora está en 85%, lo que significa que perdí más grasa que músculo en el pesos total que bajé.
No ha sido fácil y esto me da espacio para subir KG de masa magra en el siguiente reto.
Por un lado he hecho énfasis en el ayuno intermitente así como sesiones de cardio más prolongadas, extras al entrenamiento de carga, hipertrofia, etc... lo que me ha ayudado a perder más peso y sentirme más ligero.
Y por otra parte he reducido la ingesta de alimentos procesados, endulzantes etc... esto combinado con los productos de YOR crea una sinergia y acelera los resultados.
Al mediodía comienzo con probiótico, vitaminas y YOR Shake... antes de la comida consumo mis enzimas digestivas y por la tarde antes de mis entrenamientos 1 AMP.
Después de entrenar tomo 1 Repair y 2 Vitaminas. En la cena nuevamente 1 Digest Ultra y dependiendo el tipo de día otro YOR Shake.
Adicionalmente mi dieta es 70% basada en plantas, mucha verdura y fruta, y el resto es grasas buenas (nueces, almendras, etc...) y proteína magra balanceada (res, pollo, cerdo, pescado) y legumbres. Los fines de semana procuro descansar más y tener una alimentación más libre.
Dormir ha sido otro factor que suelo mencionar a menudo. 8 horas de sueño profundo creo que son básicas para tener energía todo el día y para fomentar el crecimiento muscular.
Básicamente estar en balance es la forma de lograr resultados, y vamos por el siguiente reto.
¡MUCHAS GRACIAS!
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para octubre del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.86 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.