Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, México
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Hola!!
Este fue un reto muy intenso en cuanto a la carga de los entrenamientos de fuerza en el gym, combinado con el ejercicio aeróbico que ayudó a quemar más calorías con el básquetbol y salir a correr.
Fue muy retador porque mi meta era subir 1 KG de masa magra pero al mismo tiempo tenía que consumir muchas calorías para quemar grasa, pero al mismo tiempo tonificar y aumentar masa magra. Lo logré por muy poco pero sí puedo notar cómo aumenté musculatura sobre todo en pectoral, deltoides y espalda, así como un poco de tonificación extra en abdomen, que es lo que más me ha costado trabajo.
Mi entrenamiento de rigor en el gym es de 4 días a la semana + al menos 2 días de cardio pero para eso me apoyé de una alimentación muy disciplinada entre semana 80% basada en plantas, proteína, fibra y baja en azúcar (los fines de semana tengo una alimentación más libre). Esto me dió las calorías y energía necesaria para exigirme en los entrenamientos.
YOR Health es la base para tener ese extra a nivel nutricional, energético y digestivo:
En las mañanas inicio con 1 probiótico, después procuro ayunar pero al mediodía comienzo con 1 Shake y a la hora de la comida 1 digest ultra, posteriormente 1 AMP antes de irme a entrenar y 1 Supergreens como mi bebida en el gym, al concluir la sesión me tomo otro shake, en muchas ocasiones en lugar de 2 medidas le añadí 3 precisamente para aumentar la ingesta de proteína y subir ese KG extra que me propuse, y enseguida mi cena ya que este Shake es extra a los alimentos. En ocasiones tomé 1 repair dependiendo cómo me sentía después del entrenamiento.
Además como siempre lo menciono, creo que otro factor fundamental además de la mentalidad positiva, es DORMIR BIEN! Al menos 8 horas... pues es el momento clave para la reparación y generación muscular. Sigo en el camino de obtener una mejor versión de mí mismo y pronto vamos por el siguiente reto.
MUCHAS GRACIAS YOR!!!
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para julio del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.87 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.