Juan Pablo Plascencia Valle
Leon, México
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Hola!
Reanudo este reto de 8 semanas, el primero en 2025.
Vengo de mi sesión con el nutriólogo y para mi sorpresa subí 1 kg de masa magra, aumenté en cadera pero reduje talla en cintura, mi IMC hace un par de meses era del 18% aprox y ahora del 15% redondeado, y en general las medidas tuvieron una tendencia hacia aumento de masa muscular y reducción en % de grasa.
El ejercicio, la alimentación, la suplementación de YOR y el descanso son los responsables.
Procuro comer 80% de mi alimentación basada en macronutrientes (proteína, carbohidratos y grasas buenas), muchas frutas y verduras todos los días y en general una dieta basada en plantas al 70%-80% así como alta en proteínas, semillas, etc... todo eso ayuda a la estimulación del crecimiento muscular.
Y si a esto le sumamos los productos de YOR, pues hay una sinergia importante, pese a que EN ESTA OCASIÓN, no contamos con el YOR SHAKE y eso ha sido un reto dentro del reto, pues la malteada es un pilar de la nutrición y control calórico.
Sin embargo me apoyé principalmente de supergreens y fibra, probióticos, repair para recuperación muscular, enzimas digestivas y vitaminas esenciales. (Ojalá para el siguiente reto ya tengamos el YOR Shake de regreso).
Mis entrenamientos han sido muy constantes: 3 a 4 días de entrenamiento de fuerza por semana y 2 ó 3 sesiones de básquetbol y correr por semana, combinando así el cardio con el workout principal para crear masa magra.
Adicionalmente como siempre lo menciono, dormir entre 7 y 8 horas es primordial para la recuperación.
Ahora lo que sigue es una continuidad general para este 2025 para un próximo reto de 8 semanas.
Muchas gracias!
*Los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso son proporcionados por clientes que han usado al menos un producto de YOR Health. Por favor, toma en cuenta que los testimonios contenidos en este sitio web y en cualquier otra publicación o material impreso reflejan sólo las experiencias del cliente que ha proporcionado el testimonio. YOR no hace ninguna declaración de que tales experiencias sean típicas o indicativas de un desempeño o éxito futuros usando alguno de sus productos.
Los resultados de las personas anteriores pueden no ser típicos. Para julio del 2025, aquellos que completaron 8 semanas en la categoría de pérdida de peso del YOR Best Body bajaron un promedio de 13.87 lb (6.29 kg), o 1.73 lb (0.78 kg) por semana. Al reemplazar 2 de 5 mini-comidas al día con nuestra malteada, la persona promedio debería esperar bajar 0.5 a 1 kilo por semana. Como con cualquier dieta reducida en calorías, la cantidad de peso que bajarás depende de la cantidad de calorías que consumes en proporción a tu peso. Se alcanzan resultados óptimos al seguir el régimen de producto en combinación con una dieta saludable y un programa de ejercicios.
Los resultados individuales pueden variar. Los factores que pueden afectar tus resultados incluyen (pero no están limitados a) tu metabolismo, rutina de ejercicio, dieta, fumar, embarazo, medicamentos actuales y cualquier condición médica. Así como con cualquier programa de salud o fitness, el ejercicio regular y un plan de alimentación razonable son esenciales para conseguir resultados de pérdida de peso a largo plazo. A ningún cliente se le pagó por su testimonio.